Navneleken
Sjef over ballen
Tid
15 min
Organisering
- Spillerne danner en sirkel
- En av spillerne har ballen
- Spilleren slår ballen og roper navnet til spiller som mottar ballen
- Denne spiller ballen videre og roper den nestes navn
osv.
Hva lærer du?
- Mottaksteknikk, innside/utside
- Møte ball/avdempe pasningen
- Legge til rette med første touch for pasning på andre touch
Tips
- Større sirkel
- Flere baller
- Slå høyere pasninger
Mottak - pasning
Spille med og mot
Tid
15 min
Organisering
- Man stiller opp to rekker mot hverandre. Fremste spiller på den ene rekken spiller ballen over til den fremste på den andre siden og løper over og stiller seg bakerst i motsatt rekke
Hva lærer du?
- Kontrollavstand en til en, og en halv meter foran deg ved førsteberøring
- Treffpunkt på ball, retning på pasning
To mot to med fire mål
Sjef over ballen
Tid
15 min
Organisering
- Vi spiller to mot to med fire små mål (2 på hver kortside)
- Treneren spiller hele tiden på det angripende lag (Joker)
Hva lærer du?
- Orientering ifht. hvor det er ledig plass, både for ballfører og medspiller.
- Hva skal jeg gjøre med ballen når jeg får den, hvordan utfører jeg medtak/mottak?
- Møt ball, få kjapt kontroll
- Kan jeg ta med ballen fremover på 1 berøring, hvorfor?
- Tilrettelegge for pasning, føring eller avslutning – kort/lang berøring
Tips
- Varier banestørrelsen
- Legg inn touchbegrensning
- Joker kan ikke score
Hermegåsa
Sjef over ballen
Tid
15 min
Organisering
- Alle spillere har en ball hver på en lang rekke
- Den som er først i køen dikterer hva de bak skal gjøre. På signal fra treneren eller etter en viss tid så går han eller hun som var foran bakerst og vi får en ny i front som de andre skal herme etter
Hva lærer du?
- Ballkontroll, mange touch nærme kropp
- Bruke begge bein
- Få opp blikket
- Varier tempo i føringen
Tips
- Trener kan oppfordre til å prøve på nye finter eller føringsteknikker slik at alle må utfordre seg selv på å prøve nye ting
Pasning fra ulike vinkler
Scoringstrening
Tid
15 min
Organisering
- 4-6 spillere server fra forskjellige vinkler til spillere som skal avslutte etter et medtak
- Med en gang en har avsluttet kommer ny spiller og gjør seg klar
- Spilleren som har avsluttet henter ball og gir tilbake til serveren
Hva lærer du?
- Treffpunkt på ballen
- Stivt ankelledd
- Åpne opp innsiden av foten
- Bruk begge bein
Tips
- Legg føringer for hvordan servene skal være, i luft/langs bakken
- Varier avstanden til mål
- Touchbegrensning