Navnleken
Sjef over ballen
Tid
15 min
Organisering
- Spillerne danner en sirkel
- En av spillerne har ballen
- Spilleren slår ballen og roper navnet til spiller som mottar ballen
- Denne spiller ballen videre og roper den nestes navn
osv.
Hva lærer du?
- Mottaksteknikk, innside/utside
- Møte ball/avdempe pasningen
- Legge til rette med første touch for pasning på andre touch
Tips
- Større sirkel
- Flere baller
- Slå høyere pasninger
Vendingsøvelse 2 og 2
Sjef over ballen
Tid
15 min
Organisering
- Alle med en ball hver, to og to rett ovenfor hverandre
- På signal begynner man å føre mot hverandre. Når spillerne møtes ca. på midten vender de og fører ballen tilbake til start
Hva lærer du?
- Innlevelse
- Når vender jeg – avstand?
- Hva slags type vending bruker jeg?
- Ballkontroll, mange touch nærme seg selv
Tips
- Varier avstanden mellom utgangsposisjonen
- Utfordre spillerne på tempo og tempovariasjon
- Legg evt. føringer for hva slags type finter spillerne skal bruke
Sjørøver
Sjef over ballen
Tid
15 min
Organisering
- Alle med en ball hver, to og to rett ovenfor hverandre
- På signal begynner man å føre mot hverandre. Når spillerne møtes ca. på midten vender de og fører ballen tilbake til start
Hva lærer du?
- Innlevelse
- Når vender jeg – avstand?
- Hva slags type vending bruker jeg?
- Ballkontroll, mange touch nærme seg selv
Tips
- Trener gir instruksjoner rundt hva slags type vending, føring og eventuelt en bestemt fot spillerne skal benytte
- Varier tempo
Vende på signal
Sjef over ballen
Tid
15 min
Organisering
- Alle spillerne med en ball hver innenfor en firkant (ut i fra antall)
- Trener knytter eksempelvis tall 1,2,3,4 til bestemte typer vendinger
- Spillerne fører ballen kontrollert rundt og på signal fra trener så vender man
Hva lærer du?
- Orientering – vet jeg hva som er rundt meg?
- Tett ballkontroll hele veien, mange berøringer
- Tempo ut av vendinga
Tips
- Lag firkanten større/mindre
- Ha flere spillere på trangere områder
Mottak - pasning
Spille med og mot
Tid
15 min
Organisering
- Man stiller opp to rekker mot hverandre. Fremste spiller på den ene rekken spiller ballen over til den fremste på den andre siden og løper over og stiller seg bakerst i motsatt rekke
Hva lærer du?
- Kontrollavstand en til en, og en halv meter foran deg ved førsteberøring
- Treffpunkt på ball, retning på pasning
Avslutningssirkel
Sorteringstrening
Tid
15 min
Organisering
- 4-6 spillere server fra forskjellige vinkler til spillere som skal avslutte etter en vending, så sørg for at vi har vinkler i forhold til det
- Gjerne spill opp mest mulig feilvendt
- Med en gang en har avsluttet kommer ny spiller og gjør seg klar
- Spilleren som har avsluttet henter ball og gir tilbake til serveren
Hva lærer du?
- Kroppsfinte før vending
- Ha oversikt bak meg
- Vende så vi tilrettelegger for avslutning
- Bruk begge bein
Tips
- Legg føringer for hvordan servene skal være, i luft/langs bakken
- Varier avstanden til mål
- Touchbegrensning
- Legg inn passiv motstander i rygg