Egentrening til TINEstafetten
Ved hjelp av enkle treningsopplegg kan du komme i god løpsform til stafetten. Vi har laget noen for deg, med ulike vanskelighetsgrader.
Treningsøkt = all fysisk aktivitet som gir deg høy puls
TIPS
- Hver økt bør vare i minimum 60 min.
- Prøv å få til tre treningsøkter i uken
Lyst til å registrere øktene dine? Vi har laget et EGENTRENINGSSKJEMA. Print det ut, fyll inn tid, treningsform og evt kommentarer til økten,så blir det litt lettere å følge fremgangen.
Egentrening
Velg det treningsprogrammet som passer best for deg:
Lykke til med treningen!