![Barn som løper på Bislett stadion](/tinestafetten/for-l%C3%A6rer/tren-til-tinestafetten/egentrening-til-tinestafetten/_/image/f116a05f-b3ed-40f0-b589-e12edb5183bf:19be95aa28fe9260f81feab2e2f24755371254d1/block-160-90/bislett_tinestafetten2018_8201.jpg)
Egentrening til TINEstafetten
Ved hjelp av enkle treningsopplegg kan du komme i god løpsform til stafetten. Vi har laget noen for deg, med ulike vanskelighetsgrader.
Treningsøkt = all fysisk aktivitet som gir deg høy puls
TIPS
- Hver økt bør vare i minimum 60 min.
- Prøv å få til tre treningsøkter i uken
Lyst til å registrere øktene dine? Vi har laget et EGENTRENINGSSKJEMA. Print det ut, fyll inn tid, treningsform og evt kommentarer til økten,så blir det litt lettere å følge fremgangen.
Egentrening
Velg det treningsprogrammet som passer best for deg:
Lykke til med treningen!