Derfor trenger du kalium
Kalium er et mineral vi blant annet trenger for transport av stoffer inn og ut av cellene. Kalium finnes i nesten all mat.
Hvorfor trenger kroppen kalium?
Kalium er, sammen med natrium, helt nødvendig for transport av mange ulike stoffer inn i og ut av cellene. Kalium er viktig for blodtrykket og for at musklene og nervesystemet skal fungere.*
Kilder til kalium
De fleste får i seg nok kalium gjennom et variert kosthold. I Norge bidrar melk og yoghurt med 13 % av inntaket, grønnsaker med 12 %, mens frukt/bær, brød og kjøtt bidrar med 11 % hver (1).
Mangel på kalium
Kalium er i de fleste matvaner, og derfor er det ikke vanlig å oppleve mangel.
*Som del av et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil bidrar kalium til å opprettholde normalt blodtrykk. Kalium bidrar også til normal muskelfunksjon og til at nervesystemet fungerer normalt.
Kilder:
